SAJÁT TESTI ÉLMÉNYEM A TÁNCCAL

 

 

A test és a lélek egysége alkotja az egészet, az egészség szempontjából nélkülözhetetlen a test és lélek egysége. Ezért nehéz elkülönítenem, hogy milyen testi hatásai vannak a táncnak, hiszen mindegyiket lelki hatás is kíséri.

Az első mégis számomra a legfontosabb, hogy a külsőm megváltozott, átformálódott az alakom és fogytam, megszabadultam attól a néhány plusz kilótól, amivel éveken át együtt éltem. Nagyon jó méregtelenítő kúrában és az étkezéseim megreformálásában is segített a rendszeres mozgás, hiszen a hasból kiinduló mozdulatokat nem lehet „teli hassal” végezni. Könnyen emészthető ételek fogyasztására tértem át, ami eltelít, de nem nehezíti el az egész testemet az emésztés folyamata. Az átreformált étrendtől, a sok folyadékfogyasztástól, a gyümölcsnapoktól, léböjttől a szervezetem rengeteg méreganyagtól szabadult meg, legalábbis így érzem. A méregtelenítő kúra lelki hatása pedig a kitartás volt, hogy erővel, energiával teltnek éreztem magam. A külsőmre gyakorolt hatás akkor tűnt fel, mikor az egyik kolléganőm egy hastánccal teli hétvége után megjegyezte, hogy milyen szép lettem. Ez a pozitív megerősítés szintén lelki hatással is járt, az önbizalmam tekintetében.

A hasi légzés elsajátításának segítségével megtanultam szabályozni a pulzusomat. Hosszú éveken keresztül nem végeztem intenzív testmozgást, és rengeteg stressz hatással találkoztam nap, mint nap, rengeteget vezettem, idegeskedtem és ülő munkát végeztem. Ezt az önpusztító életmódot jelezte számomra a 110-117-es pulzus nyugalmi állapotomban. Rengeteg inger ért, aminek nem kerestem levezetési lehetőséget, csatornát, nem mozogtam. Tudtam mindezt, csak nem találtam a módját, hogy hogyan is kezdjem el. A sok tánc, a tánc elősegítése érdekében végzett tornagyakorlatok és a hasi légzés segített megtalálni a megoldást, a pulzusom ma már a normál. A hasi légzés nyugtató hatását előszeretettel alkalmazom a feszült helyzetekben, valamint igyekszem mindig hasi légzést alkalmazni. Amint érzem, hogy magasabb a pulzusom, gyorsabban ver a szívem, néhány percig végzett hasi légzéssel tudom csökkenteni a pulzusszámot. A stressz-tűrő képességem sokkal jobbá vált, figyelmemet jobban tudom összpontosítani egy-egy feladatra. Segített az itt és most helyzetek megélésében, hogy arra figyeljek és azt éljem meg, ami akkor és ott történik és ne utólag gondolkodjak dolgokon, vagy ne előre vetítsek bizonyos dolgokat. Hiszen a tánc közben tudatosan figyelünk magunkra, a mozdulatainkra, mindez alapjában véve is terápiás hatású.  

Testtartásom javult, ezáltal kiegyensúlyozottabbá is váltam, határozottan, kitartással haladok céljaim megvalósításáért, nem „görbülök”, „görnyedek”, roskadok bele a feladatokba. A helyes testtartás segít egyensúlyban maradni.

A magas sarkú cipő viselése, a táska cipelés egyoldalú terhelés következtében rengeteg tartáshibával éltem együtt, és ezektől a tánc segítségével szabadultam meg, ami az energia blokkjaim felszámolásával is együtt jár, hiszen kirobbanóan energikusnak érzem magam. Érzem, hogy a saját energiáimat képes vagyok feltölteni folyadékfogyasztással és táncolással. Nagyon gyakran küzdöttem fejfájással, ami gyomorfájással, hátfájással is párosult, mindig úgy éreztem, hogy a tarkóm masszírozásával enyhülhet a fájdalom. Akkor még nem tudatosult bennem, most utólag jöttem rá, hogy a tartáshibáim következménye lehetett a fejfájás, mert már nagyon régen nem éreztem fejfájást, hiszen a szabad energiaáramlást nem akadályozza meg semmilyen gát. (gátlás, ami bennem volt és különböző lerakódásokkal testi formát is öltött ez a lelki állapot)

A vérkeringésem is javult. A kezem és a lábam gyakran nagyon hideg, de a rendszeres tánc hatására ez sokkal ritkábban fordul elő és egy-egy táncóra után meleg a lábam, pedig mezítláb, „hideg” padlón táncolok.

Sokkal jobb a teherbírásom is, kitartóbb vagyok a feladatok elvégzése során. A hasizmom látványosan megerősödött, ami azt jelenti számomra, hogy szívesen hordom fürdőruháimat.

A szexuális élet területén az alhasi izmaim megerősödésével páromnak és nekem is sokkal örömtelibbek az együttlétek. A tudatos irányítás ezen a területen is nagyon érdekes, az izmaim összehúzódását irányítani, szabályozni tudom, amit eddig soha nem tapasztaltam.

A tánc során megtapasztaltam, hogy én magam irányítom a mozdulataimat, én irányítok… én irányítom az életemet, a sorsomat. A tánc közbeni gondolkodás, - ami már a test irányításán is túlmutat - egyfajta meditációt jelent számomra. Képes vagyok visszavonulni, de ugyanakkor képes vagyok irányítani is. Irányítom az életemet, én magam vagyok felelős… bármi is történik. Véletlenek pedig nincsenek, minden valamilyen okkal történik velünk. Megfigyeléssel, a dolgok tudatosításával (ahogyan a mozdulatainkat is irányítjuk) képesek vagyunk az életünk minden eseményéből tanulni, továbbfejlődni. Ez pedig nagyon csodálatos dolog. Hiszem azt, hogy a test és a lélek egy oda-vissza ható folyamaton keresztül képes az egészségünk érdekében munkálkodni, ha mi ezt szeretnénk, és erre törekszünk. A tudatosan, célirányosan végzett hastáncgyakorlatok mindegyike valamilyen lélektani hatással is együtt jár. A test tudatos működtetése a lélekben, akár a tudatalattinkba is elrejtett fájdalmas lenyomatokat, gátakat képes feldolgoztatni, feloldani bennünk.

Oldal: Hastánc hatásai - saját élményem
HANIYA HASTÁNC ÉS SZÉPSÉG KLUB - © 2008 - 2024 - haniyahastanc.hupont.hu

A HuPont.hu ingyen adja a tárhelyet, és minden szolgáltatása a jövőben is ingyen ...

ÁSZF | Adatvédelmi Nyilatkozat