Rekreáció

Mozgásos, szabadidős tevékenységek, a tánc helye

 

A rekreáció jelentése: újra teremteni az energiáinkat, feltöltődni. Az emberek máshogyan töltik szabadidejüket, mindenkinek más a hobbija. Az emberek Jung pszichológus által meghatározott típusuk szerint lehetnek introvertáltak és extrovertáltak. Szerintem az, hogy ki melyik típusba tartozik, nagymértékben meghatározza azt a preferált rekreációs tevékenységet, amit az adott típusú ember választhat magának. A befelé forduló típusok olvasgatnak, kertészkednek, visszavonulnak saját magukba feltöltődni, esetleg lovagolnak vagy természetet járnak. Mindenképpen olyasmit választanak, amihez nem kell társaság, hiszen zavarja őket a túlzott nyüzsgés. A zenés-táncos órák előfordulhat, hogy idegesítően hatnak rájuk. A hastáncot esetleg az önmegismerés miatt választhatják, de semmiképpen sem a saját maguk mutogatása, inkább a harmóniára törekvést kereshetik benne.

Ezzel ellentétben az extrovertált típusú emberek élvezik és kikapcsolódást jelent egy baráti összejövetel, közösen végzett sport program, közös buli, játék. Szeretik a nyüzsgést, számukra a csoportosan végezgető sportok nagyszerűek. Ők azok, akiket hajt a kíváncsiság, szívesen próbálnak ki új vagy az átlagtól eltérő dolgokat. A zenés táncos aerobik órák, a hastánc, néptánc éppen olyan jó kikapcsolódást nyújthat, mint egy foci, kosár, vagy kézilabda mérkőzés, mint csapatjáték. A hastánc során cseppet sem riadnak vissza attól, hogy megmutassák a külvilág számára azt, amit már tudnak és elsajátítottak.

Az emberek számára tehát a temperamentumuktól, vérmérsékletüktől, szabadidő mennyiségtől és az élettempójuktól, anyagi helyzetüktől is függ, hogy milyen szabadidős tevékenységet választanak maguknak. A mozgás mindenki számára nélkülözhetetlen, nagy bölcsesség a következő mondás: a mozgás nagyon sok megbetegedést gyógyít, megelőz, de egyetlen gyógyszer sem pótolhatja a mozgást.

Az életkor, élethelyzetek változásával is változik szerintem az, hogy ki milyen szabadidős elfoglaltságot keres magának. Vegyünk például egy nőt: fiatalon, egyedülállóan a saját alakjának formálása motiválhatja, a társaság keresése vagy éppen ellenkezőleg a külvilág zajától való elvonulás miatt választ különböző mozgásformát.

Saját alakját formálhatja: konditeremben, aerobik órán, spinningen, pilátes, jóga órán, ha társaságot keres és van pénze ezeket megfinanszírozni, rengeteg féle lehetőség közül válogathat. Az egyedüllétet keresve úszhat, futhat, lovagolhat, kerékpározhat vagy éppen olvashat, kertészkedhet vagy otthon különböző alakformáló kazettákra végezhet mozgásos gyakorlatokat. A nőiség megélése érdekében hastánc, flamenco, salsa.

Kismama korban felkészülés a szülésre: kismama torna, hastánc, jóga, a hasi légzés elsajátítása és a test izomzat felkészítése a szülésre fontos tényező.

Szülést követően fontos a gyors regeneráció és valami olyasmi, amit a kisbabával együtt lehet végezni: bébiúszás, hastánc valami olyan csoportos óra, ahová esetleg a picit is elviheti magával az anyuka.

Család esetén már általában a családdal közösen eltöltött szabadidő a fontos, a közös programok, kirándulások, játékok.

A gyerekek felnőnek, kirepülnek a családi fészekből ismét változás, a kort is ezért nevezik talán változó kornak, ismét a nőiség megélése, a saját maga újbóli felfedezése következhet, ahol szintén az asszonytorna mellett felébresztheti a kíváncsiságot a vágyat a hastánc, orientális tánc kipróbálása iránt.

A hastánc tehát a nők egész életében gyakorolható mozgásforma, az önmagunkra figyelést és a külvilághoz való pozitív viszonyulást is elősegíti. Segít a stresszoldásban, dinamikus mozgásos meditáció hiszen önmagunkra és a zenére, ritmusra figyelve teljesen kizárható a külvilág, a problémákon való tűnődés, őrlődés. A pulzus emelésével zsírégető fázisban végezhetőek a gyakorlatok, nagyon jó alakformáló hatású, segít a testi – lelki egyensúly megteremtésében, a harmónia megtalálásában és fenntartásában. Nagy segítség az önmagunk elfogadásában, az önértékelésünk, önbizalmunk javítása érdekében. A hasi légzés gyakorlása feszültségoldó, megnyugtató hatású.

Megfelelő mennyiségű folyadék fogyasztásával javítja a keringést, nagyon jól feltölti a szervezetet energiával. A nők egymás közt pozitív hangulat pedig nagyon jó kedélyjavító, depresszióűző.

A tánc során végzett nyújtó-erősítő gyakorlatok rugalmassá, tónusossá alakítják az izmokat, az alakot formálják, erősítik elsősorban a has, medence, comb, és hátizmokat. A tartáshibák javíthatóak és javul a testtartás, az ülő munka, magas sarkú cipő, a cipekedés okozta tartáshibák ellensúlyozhatóak, miközben észre sem vesszük, nem is tudatosítjuk magunkban mindezt.

A hastáncról egészen addig, amíg ki nem próbálja valaki, el sem képzeli, hogy minden izmot megmozgat, erősít, rugalmasságot eredményez. Maga a tánc is lehet zsírégető program, tökéletes fogyókúra, tisztítókúra kiegészítő. Javasolom mindenki számára a hastánc mozdulatok kipróbálását, elsajátítását ezáltal a tánc nyújtotta pozitív élmény átélését és megtapasztalását, a tökéletes kikapcsolódást és feltöltődést.

Haniya

06309063287

Oldal: Rekreáció, a tánc helye
HANIYA HASTÁNC ÉS SZÉPSÉG KLUB - © 2008 - 2024 - haniyahastanc.hupont.hu

A HuPont.hu ingyen adja a tárhelyet, és minden szolgáltatása a jövőben is ingyen ...

ÁSZF | Adatvédelmi Nyilatkozat